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2017年06月17日(土

  

2015年~2017年連続

全国実力薬局100選

「子宝」部門 受賞

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漢方相談@えん堂

TEL 046(874)6692

国際中医師による三浦半島(横須賀市・横浜市・三浦市・逗子市・鎌倉市・葉山町) にお住まいの方のための漢方専門店

   〈 営業案内 〉

火~金曜日 10:00~19:00

  土曜日 10:00~17:00

日・月・祝祭日      定休日

○京浜急行新大津駅

 徒歩3分!! 

※「新大津駅前郵便局」隣り

 

○お車でお越しの方は、

当店前の【大津グランド駐車場】が便利です

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三浦半島に行こう!

不眠 & 漢方

「最近、なんだかぐっすり眠れない・・・。」

「寝つきが悪くて・・・。」

「朝起きたら疲れが取れていない・・・。」

 

日本人にとっても多いんです。

なんででしょう?

 

もちろん様々な原因があるでしょう。

ただ、共通して言えることがいくつかあります。

 

それは・・・

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

就寝時間 ②考え事 ③就寝前のお腹 ④運動

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

もちろん、「私は違うわ!」って方もいるでしょうが、

多くの方が共通点しているんです。

 

 

就寝時間 : 漢方で考えるゴールデンタイムは22:00~2:00。これは就寝時間ではなくて、ここの4時間は爆睡しててほしい!という時間です。でも難しいですよね・・・。では少なくとも0:00(その日のうちに)就寝してください。また、お昼寝する場合は20分程に留めておいてくださいね。

 

考え事 : 会社のこと、家族のこと、大好きな人のことetc・・・いろいろ考えているといつの間にか目がパッチリ!少なくとも就寝する1~2時間前からは、リラックスタイムとして、のんびり、ほっこり、うだうだしてください。ちなみに、店主はお香をたいてリラックスしています。

 

就寝前のお腹 : 少なくとも就寝2時間前からは断食開始! お腹に食べ物が入ったまま寝てしまうと、カラダは大変です。消化活動に追われてなかなか睡眠モードになりません。眠りも浅くなってしまいます。旦那さんの帰宅が遅い方は、ちょっと淋しいですが先に食べちゃってくださいね。

 

運動 : 運動不足だと睡眠の質があがりません!運動といっても年齢により様々です。年齢に合った適度な運動を心掛けてください。たとえば、お年寄りなら近所をぶらりと30分も散歩をすればOKです。ストレスの発散にもなりますよ。

 

 

「それでもまだ眠れません・・・。」という方は

まずは漢方薬などをトライすることをおススメします。

病院の薬と違って強烈な作用がないぶん、安心して飲めるんです。

また、睡眠のリズムを整える作用があると考えられていて、

いろいろなタイプの方に飲んでいただける優れものなんです。

 

 

 

酸棗仁湯(さんそうにんとう)]      

幅広く使える睡眠のための薬。

天王補心丹(てんのうほしんたん)]  

補腎薬でもあります。穏やかな作用で高齢者の方に最適。

心脾顆粒(しんぴかりゅう)]             

クヨクヨ悩むタイプの方に。 血液不足の方に。胃腸に優しい薬。

温胆湯(うんたんとう)]          

ビクビクしやすく、胃腸が強くない方に。  

 

 

 

以上が代表的な漢方薬・健康食品です。

もちろん、まだまだ種類はありますよ。

 

「睡眠のお話」はまだまだたくさんあります。

これからも少しずつ追加していきます!

 

 

★今回のポイント★

「不眠」では、薬を飲む前にできることはたくさんあります!

ただ、どうしてもという時は無理せず薬に頼るのも一つの方法です。

 

 

 

 

 

 

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