女性ホルモンの役割 |
血管を強化する 骨密度を保つ 肌のうるおいを保つ 動脈硬化を予防する 悪玉コレステロールを抑える 内臓肥満を予防する 髪のツヤを保つ |
女性ホルモンの減少で こんなサインが・・・ |
月経不順 肌の乾燥 イライラ・落ち込み 寝つきが悪い・眠りが浅い 膣粘膜の乾燥 |
症状を重くするリスク |
マジメ・几帳面な性格 家庭・仕事などのストレス 肥満 運動不足 喫煙 |
女性ホルモンが減少していったとしても、
カラダの中にはそれを補うチカラが存在するのです。
ここで重要なポイントとなるのが下記①~③の3つ。
それぞれどんな役割があるか確認してみましょう。
自分自身のカラダをもっと知って、
適切なホルモンコントロールを目指しましょう!
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・脂質代謝を活発にする ・インスリンの働きを助ける
・抗炎症作用 ・血管を守る ・肌の保湿作用がある など
・糖質をエネルギーに変える ・筋肉も維持
・脂肪合成をおこなう など
・骨や筋肉をつくる ・脂質代謝を活発にする ・悪玉コレステロールを抑制する
・免疫力をあげる ・肌に潤いをあたえる ・細胞の修復をおこなう など
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上記の3つのホルモンを上手にコントロールすることがコツなんです!
そのためには、「食事」「運動」「睡眠」が基本です。
そして、それでもなかなか・・・という方には「漢方薬」をおススメしています。